月子里怎样吃水果,少吃寒性,多吃温性

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水果含有丰富的维生素等营养物质,月子里少不了。坐月子吃什么好也包括吃哪些水果好?因为,水果也分为寒性和温性。从中医的角度讲,多吃一些温性的水果非常有好处,不要吃性寒的水果!

坐月子适合吃什么样的水果

温性的水果有苹果、梨、山楂、樱桃、石榴、青果、木瓜、白果、芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、红枣、李子等!

尤其是苹果,性温而营养丰富,号称水果之王,非常适合产妇的体质恢复!可以每天都吃两到三个!

水果中含有丰富的纤维素,有利于胃肠道的蠕动,对于产妇肠胃功能的恢复非常有利!

至于寒性水果,是指的是热量密度低、富含纤维,但脂肪、糖分都很少的水果!一般象夏季的水果多表现为寒性!

西瓜, 香蕉,奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等等都是寒性水果。吃了性寒凉的水果不仅对妈妈的身体不好, 而且还会影响到妈妈乳汁的分泌,可能让宝宝不够奶喝哦!

另外,一些寒凉的食物也尽量少吃,比如: 海带,绿豆,苦瓜等!

当然,少吃并不是说绝对不能吃。如果产妇一切正常,奶汁分泌也充足,少量吃一点也无妨!

 

已有1位妈妈发表了意见!

    • 【1楼】 花枝魚丸 回复
      其实可以吃的水果蛮多的,控制量就可以了!!
      • 楼】 admin 回复
        管住自己的嘴巴,注意适量非常关键

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