水果营养丰富，富含维生素、矿物质和多种微量元素，还含有大量的纤维素，对于预防产后积食、预防产后便秘都非常有好处！但是，水果也是有特性的，坐月子吃水果有一些特别的要求。

孕妇分娩后，体质一下由热性转为寒性，因而不能吃寒凉，生冷的食物。水果中也有寒、凉、温、热四性。因而坐月子最好是不吃或少吃寒、凉性的水果。

那么，哪些水果属于寒性、凉性呢？

常见的寒凉水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等，食之可清热降火，使人体能量代谢降低。产妇产后食之，不利于身体恢复，也不利于乳汁分泌。

而温性（也称为平性）、热性的水果坐月子可以适当地吃些。如苹果、木瓜、橄榄、葡萄、菠萝、龙眼、香蕉、山楂等。

坐月子吃水果还要注意方法，最好是用温水泡过后再食用，尽量不要带皮吃。另外，注意控制量很重要，产妇就相当于病人，对于食物摄取的原则就是少吃多样，尽量做到营养丰富，营养均衡！

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