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产后坐月子吃香蕉有没有不好的作用?

凡欣母婴课堂 / 分类: 坐月子吃什么好 / 浏览: /

中国人对女人坐月子十分重视,有一整套的方法禁忌,不过,现在的年轻人也许是因为读书文化更高的原因,一些老祖宗的方法有些不相信了,或者说不太重视。尤其表现在坐月子吃什么这件事上,很多产妇甚少有忌口的困扰。一般都是想吃什么就吃什么。这就有些过分自由了。有很多食物我们都要问一下能不能吃。比如香蕉,一种最常见的南方水果,产后坐月子能不能吃呢?

坐月子能吃香蕉吗?

水果有多种食性,最重要的是寒性和热性,食性不同,对人体的作用也就大不相同,这是产妇选择水果的主要标准之一。

香蕉是什么食性呢?

香蕉是热带水果,属凉性水果,对于产后坐月子来说,属于可少吃不宜多吃的水果。由于它的营养成分丰富,还含有独特的,其他食物中不具备的营养元素,产后应该适宜地吃一些,不能因为它是凉性,因产妇怕凉而拒绝它。

香蕉有哪些营养成分对产妇有好的作用呢?

1、香蕉富含纤维素和铁质,有利于预防产后便秘产后贫血。纤维素可以增加肠胃的蠕动,帮助消化,有助于排便通畅,对于缺乏运动,产后要保持几天躺在床上很少运动的月子妈妈来说,纤维素的摄取尤其重要,当然,别的绿色食物中也有。而铁质的补血作用对生产过程中失血的产妇来说也是直接作用,有助于产后快速恢复,同时分泌的乳汁中铁的含量也会增加,对喝母乳的宝宝也有预防盆血的作用。

2、香蕉中还含有一种让人情绪愉悦、安宁的的氨基酸,可以帮助产妇预防产后抑郁。另外香蕉中的钾、镁等微量元素的含量也很高,也有助于产后精神振奋,快速恢复疲劳。情绪好了,产后的恢复自然就是水到渠成的事情 。

3、香蕉富含多种维生素,特别是维生素A含量高,有助于产妇提高免疫力,增加产妇自身和宝宝对疾病的抵抗力。

香蕉对产妇有哪些不好的作用呢?

香蕉是凉性,而产妇的体质是寒性,选择凉性食物的基本原则是浅尝止,所以坐月子期间不适宜吃太多的香蕉,一般每天一根即可,这样香蕉中的营养和特殊物质所带来的好处基本就有了。

如果食用过多香蕉,对于产后恶露排除、泌乳通畅以及身体恢复都有不利影响。有的寒性体质过重的产妇,还可能引发腹泄等疾病。

特别提醒,那些经中医诊断是脾胃虚寒,或者有肾脏疾病的产妇最好不要吃香蕉。

产后吃香蕉的正确方法。

首先当然是上面讲到的量要少,一天一根即可。

另外可以将香蕉用热水烫一下再吃,也可以蒸熟后再吃,也可以加工成香蕉菜肴,或者煮香蕉粥来吃。目的就是适应减少一些香蕉的凉性对产妇的不利影响。

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