产后坐月子容易饿吃哪些零食比较好?成品的零食能吃吗?

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有些新妈妈反映,生宝宝后、坐月子期间很容易饿,两餐之间总想吃一点东西,有什么零食可以填补一下漉漉饥肠呢?不影响哺乳,也不会影响产后恢复,特别是不能影响身材发胖变形?有哪些好吃的零食推荐一下呢?

其实,产妇是可以适当吃一些零食的,不必过分谨慎,比如象日常常见的一些食材,诸如红薯条、红豆糕、山药片、酸奶、奶片,以及各种温性或热性水果、各种坚果等都可以适量地吃一些。

坐月子期间产妇容易诱发便秘,主要是伤口恢复期不宜多活动,静卧较多造成的。这时适当吃一些富含纤维素的零食,象红薯条、火龙果、猕猴桃、开心果等,酸奶含有大量的益生菌,也有利于预防便秘的发生。

产妇气血亏虚,可以多吃些含铁多的零食,有助于补充气血,比如红豆糕、香蕉、红枣、葡萄干、桂圆等都是含铁非常丰富的食材,作为零嘴吃吃,补气血效果明显。

有些新妈妈反映这些食材太过零碎,如果都要准备,可能很麻烦,又有点担心食材不卫生。那么,也可以选择一些专门定制孕产妇零食的专业品牌,它们提供专门搭配的零食组合,不必每样食材都去购买,要方便简单多了。

比如孕味食足零食,就特别为产后妈妈研发了专门的零食,纯天然绿色原料,加工中添加任何物质,0蔗糖,既有营养,又有不错的口味,讲究营养搭配,多吃不发胖,很多妈妈都是他家的忠实客户,销量非常高。

这里特别推荐她家的黑芝麻饼干、每日坚果干果组合、杂粮脆饼等,不妨买来吃吃看。

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