山茶油是我国的明星级食用油，按其营养和物理性能，是跟欧洲奉为黄金的橄榄油几乎同等级别的优质食用油。这么好的油，产妇坐月子可以吃吗？

坐月子当然可以吃山茶油，而且比普通植物油有更好的营养，对孕前产后也有特别的好处。

首先，茶油有丰富的营养。

茶油，也叫山茶油，由油茶籽物理压榨而得。由于山茶籽的生长期极长，从今年冬季一直要持续生长到明年11、12月，超长的生长期也为其积累了超级的营养。

山茶油中不含芥酸，胆固醇。经测试：茶油中不饱和脂肪酸高达90%以上，油酸达到80~83%，亚油酸达到7~13%，尤其是它所含的丰富的亚麻酸是人体必需而又不能合成的。

茶油对孕产妇的好处

1、茶油可以帮助产妇温补气血，促进产妇机能的恢复。

2、孕期和产后坐月子吃山茶油，可以减少妊娠纹，还有助于消除腹部脂肪堆积，利于产后减肥，帮助快速恢复身材。

消除妊娠纹，除了食用外，也可轻轻涂抹于腹部，每天睡前坚持轻擦按摩，对减少妊娠纹滋生，以及滋生后的消除都有效果。

3、产后食用茶油，有助于加快伤口愈合，促进子宫恢复。

4、茶油有助于预防产后便秘。

5、孕期吃茶油有利于胎儿的健康发育，产后有助于帮助母乳分泌，乳汁的营养更丰富。

总之，茶油是不可多得的优质食用油，长期食用完全没问题，只是价格贵，有条件能长期食用当然好了。不过，鉴于营养搭配的原理，营养专家们还是主张不宜长期食用一种油，建议与猪油及其它植物油搭配食用。

另外，购买茶油，要注意加工工艺。国家规定，茶油外包装上都有标准实际的加工工艺。

目前有两种工艺，压榨和浸出，压榨工艺是纯物理的，中间不加入任何其它物理，是完全纯净的茶油。而浸出工艺，要使用化学助剂，虽然有办法清除这些助剂，但不可避免地有残留，虽然上市的产品都是符合国家规定，残留的助剂微乎其微，没有危害。但鉴于孕妇、产妇及胎儿的特殊性，最好不是不要食用经浸出的茶油，最好选择一级冷榨工艺。能选择野生的就最好了。

建议：山茶油价格较贵，可搭配食用，作为主要食用油的味精使用为宜。

下面这款一级冷榨山茶油，推荐给准妈妈及新妈妈们：

江西赣州齐云山野生冷榨山茶油5升装

参考价格799元，点此查看官方最新报价