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产后坐月子可以吃茶油吗?孕妇吃有什么好处坏处?

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山茶油是我国的明星级食用油,按其营养和物理性能,是跟欧洲奉为黄金的橄榄油几乎同等级别的优质食用油。这么好的油,产妇坐月子可以吃吗?

坐月子当然可以吃山茶油,而且比普通植物油有更好的营养,对孕前产后也有特别的好处。

首先,茶油有丰富的营养。

茶油,也叫山茶油,由油茶籽物理压榨而得。由于山茶籽的生长期极长,从今年冬季一直要持续生长到明年11、12月,超长的生长期也为其积累了超级的营养。

山茶油中不含芥酸,胆固醇。经测试:茶油中不饱和脂肪酸高达90%以上,油酸达到80~83%,亚油酸达到7~13%,尤其是它所含的丰富的亚麻酸是人体必需而又不能合成的。

茶油对孕产妇的好处

1、茶油可以帮助产妇温补气血,促进产妇机能的恢复。

2、孕期和产后坐月子吃山茶油,可以减少妊娠纹,还有助于消除腹部脂肪堆积,利于产后减肥,帮助快速恢复身材。

消除妊娠纹,除了食用外,也可轻轻涂抹于腹部,每天睡前坚持轻擦按摩,对减少妊娠纹滋生,以及滋生后的消除都有效果。

3、产后食用茶油,有助于加快伤口愈合,促进子宫恢复。

4、茶油有助于预防产后便秘。

5、孕期吃茶油有利于胎儿的健康发育,产后有助于帮助母乳分泌,乳汁的营养更丰富。

总之,茶油是不可多得的优质食用油,长期食用完全没问题,只是价格贵,有条件能长期食用当然好了。不过,鉴于营养搭配的原理,营养专家们还是主张不宜长期食用一种油,建议与猪油及其它植物油搭配食用。

另外,购买茶油,要注意加工工艺。国家规定,茶油外包装上都有标准实际的加工工艺。

目前有两种工艺,压榨和浸出,压榨工艺是纯物理的,中间不加入任何其它物理,是完全纯净的茶油。而浸出工艺,要使用化学助剂,虽然有办法清除这些助剂,但不可避免地有残留,虽然上市的产品都是符合国家规定,残留的助剂微乎其微,没有危害。但鉴于孕妇、产妇及胎儿的特殊性,最好不是不要食用经浸出的茶油,最好选择一级冷榨工艺。能选择野生的就最好了。

建议:山茶油价格较贵,可搭配食用,作为主要食用油的味精使用为宜。

下面这款一级冷榨山茶油,推荐给准妈妈及新妈妈们:

江西赣州齐云山野生冷榨山茶油5升装

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