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产后坐月子可以吃芹菜、西芹吗?

凡欣母婴课堂 / 分类: 坐月子吃什么好 / 浏览: /

坐月子的新妈妈体质还很虚弱,对于哪些食物能吃,哪些不能多吃,有不少的讲究,妈妈们在安排月子餐时,不能想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少,这样的“任性”有时可能带来不可控的风险。比如说,性凉性寒的食材,妈妈们就要多加注意了。

西芹就是凉性的,那么,产后坐月子可以吃芹菜吗?

答案当然不是绝对的,西芹对妈妈产后恢复是有不少好处的,可以适当吃些。但不能多吃。

产妇做坐月子能吃西芹、水芹吗?

一、芹菜对产妇的好处

芹菜含有丰富的粗纤维,产后卧床多而活动少,芹菜是非常有效的预防产后便秘的食物。芹菜中含铁量高,具有很好的补血作用。芹菜中还含有安神利脑的一种碱性成分,有利于消除产后的烦燥情绪,特别是在宝宝哭闹不止时,有助于妈妈静心平气,利于休息。当然,芹菜中还含有其他绿叶菜蔬中常见的营养成分,都是有利于补充产后急需的营养成分。

另外芹菜还有抗癌、预防高血压动脉硬化,以及有助于夫妻生活的作用。

二、芹菜对产妇的不利之处

不利的地方,就是上面说到过的芹菜的凉性了。由于产妇的体质表现为寒性,在刚娩出小孩坐月子期间的表现更甚,所以在此期间要尽量少吃寒性或凉性的食物。凉性相对寒性相对要好一点,可以少量吃一些,充分利用这些食物中的有益成分。但要控制数量,绝不可多吃。

三、其他注意事项

芹菜有旱芹和水芹之分,旱芹多产于北方,水芹则多出南方,但两者的营养成分相差不大,另外西芹与本地芹菜的营养成分也是相似的,都可以少量食用。有些朋友只吃芹菜的茎,而将其叶丢弃,其实是不对的,芹菜的叶子中含有丰富的维生素C,含有的胡萝卜素比茎部还高,丢掉了实在很可惜。

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已有1位妈妈发表了意见!

    • 【1楼】 苏莉 回复
      很喜欢野菜的清香[REVERT=admin 回复]吃完满嘴留香...[/REVERT]

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