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产后坐月子可以多吃猪腰子吗?腰花会回奶吗?

凡欣母婴课堂 / 分类: 坐月子吃什么好 / 浏览: /

产后吃东西有很多讲究,既要做到营养丰富,又不能过于油腻,还要避免引起回奶,所以很多新妈妈选择坐月子吃什么食物好时,表现得犹豫不决,很多常见的食物都要问一下能不能吃!比如,民间认为很补肾的食材:猪腰子,坐月子可以吃吗?

答案当然是能吃,而且对产妇身体恢复大有好处,不会有回奶的后果,笔者介绍过的广禾堂月子餐配餐汤方里就重点有猪腰子呢!

一、产后吃猪腰的好处

猪腰,就是猪肾,又称猪腰子,烹炒成菜就成了猪腰花了,有健肾补腰、和肾理气之功效。猪腰含有丰富的营养,含蛋白质15.4%,脂肪3.2%,含铁和锌及B族维生素较一般肉类高,是较好的蛋白质及维生素的补充食品,对产后补充营养非常有好处,尤其是含较高的铁,同猪肝一样,是产妇补血的最佳食品之一。

二、坐月子吃猪腰花的注意事项

不过,猪腰虽然营养含量高,但也含有不好的成分,象胆固醇的含量比猪肝还高,是一般肉类的2-4倍,大家都知道,胆固醇这个东西含量少对人体有益,多了则对人体有巨大的危害,长期大量摄取胆固醇会破坏机体自身胆固醇的调节系统,使血中胆固醇浓度升高,易形成动脉粥样硬化。坐月子的产妇运动量少,如果胆固醇摄入过多,在体内积蓄的速度更快,危害比常人更甚。

 坐月子吃猪腰子的作用

月子专家建议:有控制的定量吃些猪腰子有助于产后身体恢复,最好一周两到三次为宜,特别有利于补铁以预防产后贫血。

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