坐月子需要综合补充营养，因而不同营养成分的食物都要广泛摄取。但产妇的体质和哺乳的要求，对食物的类型和食用的方法是有讲究的。比如水果，产后可以吃，但有一些选择，也有一些方法。

首先是要注意寒性水果不能吃，少量吃些凉性水果，最好是以温性水果为主。常见的寒性水果有蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等，凉性水果有火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。

另外，要注意方法。水果可以用热水泡过后再吃，千万不要从冰箱中拿出来直接就吃，冰冻过的食物寒气更重。

再有一点，注意每次不要吃得太多，尤其是在坐月子初期，产妇的胃肠功能处在唤醒恢复期，消化功能还较弱，就更不宜多吃了。

坐月子其实相当于病人恢复身体的过程，需要加强营养，但相对于普通病人，坐月子的注意事项更多，产妇和护理的长辈一定要加强这方面的知识积累。

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