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坐月子吃水果最好是热水泡过后再吃

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坐月子需要综合补充营养,因而不同营养成分的食物都要广泛摄取。但产妇的体质和哺乳的要求,对食物的类型和食用的方法是有讲究的。比如水果,产后可以吃,但有一些选择,也有一些方法。

坐月子吃水果要注意方法

首先是要注意寒性水果不能吃,少量吃些凉性水果,最好是以温性水果为主。常见的寒性水果有蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等,凉性水果有火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。

另外,要注意方法。水果可以用热水泡过后再吃,千万不要从冰箱中拿出来直接就吃,冰冻过的食物寒气更重。

再有一点,注意每次不要吃得太多,尤其是在坐月子初期,产妇的胃肠功能处在唤醒恢复期,消化功能还较弱,就更不宜多吃了。

坐月子其实相当于病人恢复身体的过程,需要加强营养,但相对于普通病人,坐月子的注意事项更多,产妇和护理的长辈一定要加强这方面的知识积累。

更多坐月子吃什么好,请继续关注顾林冉好月子博客!

 

 

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