民间各地对于坐月子的饮食禁忌非常多，有的有道理，还有一些是因人而异，不能一概而论。南瓜就属于这种情况。对于坐月子能否吃南瓜，一直有两种不同的意见。

认为不能吃南瓜的一派指出，南瓜和乌梅一样是酸涩收敛食品，会阻滞血行，不利恶露的排出。

而另一派则认为南瓜有利于产后恢复。产后吃南瓜补益气血的作用。

月子专家认为，这两种说法都有一定的道理。南瓜含有丰富的营养元素，包括各种维生素、矿物质和多种氨基酸、还有可溶性纤维，对于产后恢复确有帮助。

坐月子吃南瓜，应该保证适量，既不能多，也不用禁，只要是合理的量，就不会有什么问题了。这一条是月子饮食的基本原则，适量为宜。

下面推荐两道南瓜月子餐食谱，简单易学。

1、小米南瓜粥

材料：小米100克，南瓜300克

做法：南瓜去皮切块，小米淘洗后清水泡20分钟；南瓜块用搅拌机打成南瓜泥，先将小米用砂锅煮约半小时，再放入南瓜泥，接着煮15分钟即成。

2、南瓜百合银耳米糊

材料：南瓜、粳米、银耳、百合

做法：前一天将这些材料洗净后用清水浸泡；第二天将所有材料加入豆浆机，跟做豆浆的方法一样就行了。