有些地方坐月子有个说法，就是不能吃盐，老人家都这么讲。其实，这是走了极端，产后不是不能吃盐，而是要少吃盐，月子餐要清淡。

那么，盐吃多了，有哪些不利结果呢？

产妇吃盐多了，主要是会影响到宝宝的生长发育。中医认为，食盐性味咸、寒，归胃、肾、大小肠经！盐分会经乳汁进入到宝宝体内，而宝宝的肠胃功能还很弱，盐分会加重婴儿肾脏的负担，突出的表现就是嘴上起泡泡。

同时，盐吃多了，对产妇也有不利。产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，对肾不利，会使血压升高。

但是，人体不能缺盐，一刻也缺不得，产妇也不例外，这是个常识。世卫组织建议，成人每天食盐摄入量为4.5-9克。

那么，产妇每天该吃多少盐呢？这里还有一个阶段。因为在孕晚期，孕妇体内常有一定的水分潴留，需要通过限制盐促进多余水分、纳的排出。分娩以后，需要及时补充孕前因为限制而导致的盐分不足。通常在坐月子头三天，月子专家建议跟家人维持一样的食盐摄入量。三天以后，就可适当减少，维持在低盐水平。

至于究竟多少盐，相信也没有哪一位产妇仔细到要去测量，那样不太现实，只要控制在比平时清淡就可以了。当然，一些专业的月子餐（如广禾堂月子餐）会严格按照这些要求来配餐，如果你选择这样的专业月子餐的话，就不要过多去操心了！

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