坐月子的饮食，月子专家建议应该以软度适中，易于消化的食物为主。月子粥就是非常好形式。那么，坐月子喝什么月子粥好？

笔者根据坐月子的身体和营养需求，收集整理了几道非常适宜产后食用的月子粥，亲们可以对照着做来吃，简单易学。

1、营养滋补的鸡汁粥

原料及做法：母鸡一只，粳米100克，盐少许。母鸡用通常的炖汤方法熬出鸡汁，用鸡汁当水煮粥，熟后加盐调味即成。

营养特点：滋补五脏、补益气血的功效。适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损妇女食用。

2、红枣阿胶粥

原料及做法：红枣20枚，阿胶粉10克，粳米100克。红枣去核，先将红枣与粳米同煮至粥熟，再放入阿胶粉调制就可以了。

营养特点：益气固摄、养血止血作用。可用于防治产后气虚、恶露不尽！

3、莴苣猪肉粥

原料及做法：莴苣30克，猪肉150克，粳米50克，味精、精盐2、酱油、香油各适量。莴苣切成细丝，猪肉切末加酱油、盐腌少时。粳米加水大火煮沸，加入莴苣丝、肉末小火煮熟，加入盐、味精、香油调味即成。

营养特点：富含维生素及钾、钙、磷、铁等微量元素，粗纤维丰富，有催乳利尿的作用。

4、荔枝山药粥

原料及做法：精米150克、荔枝50克、莲子10克、山药(干)10克、白砂糖15克。山药去皮捣成粉，莲子去莲心。先将荔枝肉与粳米加水同煮至沸，再加入莲子和山药粉用水火煮至粥熟，最后加入白糖焖一会即成。

营养特点：助消化，预防产后便秘。

5、鲢鱼小米粥

原料及做法：活鲢鱼1条，小米100克，丝瓜仁10克，葱花、姜片、香油、味精、精盐各适量。鲢鱼被杀切成片，腌片刻。先将小米、丝瓜仁煮至粥熟，再加入鱼片煮片刻，调味即成。

营养特点：有催奶作用，产后无乳或少乳者适宜食用。

可以做月子粥的食材还有很多，各地的物产种类不一样，产妇们可以根据当地的食材，烹饪出美味可口、营养丰富的各种粥类来。