产后奶水不足是很多新妈妈都会碰到的问题，前面月子专家介绍过催奶的经验单方和普通人家常见的催奶月子汤，今天咱们再介绍九道下奶的月子餐，都是家庭易于操作的菜式，制作非常方便！

发奶月子餐一：狗脊骨地瓜汤

红皮红薯（地瓜），鲜狗脊椎骨500克。把红薯带皮洗净，将狗脊椎骨切块，同放沙锅内煮至烂熟。调味食用，每天一次，连服3-5次。

发奶月子餐二：猪蹄汤

猪蹄2只，花生仁60克，黄豆60克，共放沙锅内加水清炖，熟烂后调味食用，可常服。

发奶月子餐三：黄花菜猪肝汤

新鲜猪肝500克，黄花菜50克，花生仁60克，将猪肝切块，黄花菜用布包好，共煮汤，熟后去药渣，调味食肝喝汤，每天一次，连服3-5天；

发奶月子餐四：黄花菜鸡肉汤

黄花菜30克，黄豆50克，鸡肉150克，共放沙锅内加水适量，炖烂熟后调味服食，每天一次，连服数天，适合于气血虚弱型的奶水不足；

发奶月子餐五：豆腐猪蹄汤

豆腐500克，丝瓜（带瓤）250克，香菇50克，猪蹄1只，调味适量。先煮猪蹄和香菇加葱，姜，盐调味，待熟后放丝瓜，豆腐同煮汤，一天分三次食完，连服5天。

发奶月子餐六：鲫鱼猪蹄汤

100克左右鲜活鲫鱼一尾，猪蹄一只，同煮汤，烂熟后调味食肉喝汤，每天1次，连服3-5天。

发奶月子餐七：海带豆浆

豆浆500克，海带100克，佛手9克，共煮汤，淡食，每天1次，连服数天。

发奶月子餐八：瘦肉胎盘

胎盘一个，瘦猪肉100克，陈皮9克。将胎盘治净切块，共煮汤。熟后调味分2-3次服完。边服2-3剂，适于肝郁所滞型奶水不足。

发奶月子餐九：章鱼猪蹄汤

干章鱼200克，猪蹄1-2只，加水适量，共煮稠汤，调味吃肉、鱼，喝汤，可常用。适于气血虚弱型奶水不足。

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