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九道常用的产后催奶月子餐方

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产后奶水不足是很多新妈妈都会碰到的问题,前面月子专家介绍过催奶的经验单方和普通人家常见的催奶月子汤,今天咱们再介绍九道下奶的月子餐,都是家庭易于操作的菜式,制作非常方便!

喝什么汤可以催奶

发奶月子餐一:狗脊骨地瓜汤

红皮红薯(地瓜),鲜狗脊椎骨500克。把红薯带皮洗净,将狗脊椎骨切块,同放沙锅内煮至烂熟。调味食用,每天一次,连服3-5次。

发奶月子餐二:猪蹄汤

猪蹄2只,花生仁60克,黄豆60克,共放沙锅内加水清炖,熟烂后调味食用,可常服。

发奶月子餐三:黄花菜猪肝汤

新鲜猪肝500克,黄花菜50克,花生仁60克,将猪肝切块,黄花菜用布包好,共煮汤,熟后去药渣,调味食肝喝汤,每天一次,连服3-5天;

发奶月子餐四:黄花菜鸡肉汤

黄花菜30克,黄豆50克,鸡肉150克,共放沙锅内加水适量,炖烂熟后调味服食,每天一次,连服数天,适合于气血虚弱型的奶水不足;

发奶月子餐五:豆腐猪蹄汤

豆腐500克,丝瓜(带瓤)250克,香菇50克,猪蹄1只,调味适量。先煮猪蹄和香菇加葱,姜,盐调味,待熟后放丝瓜,豆腐同煮汤,一天分三次食完,连服5天。

发奶月子餐六:鲫鱼猪蹄汤

100克左右鲜活鲫鱼一尾,猪蹄一只,同煮汤,烂熟后调味食肉喝汤,每天1次,连服3-5天。

发奶月子餐七:海带豆浆

豆浆500克,海带100克,佛手9克,共煮汤,淡食,每天1次,连服数天。

发奶月子餐八:瘦肉胎盘

胎盘一个,瘦猪肉100克,陈皮9克。将胎盘治净切块,共煮汤。熟后调味分2-3次服完。边服2-3剂,适于肝郁所滞型奶水不足。

发奶月子餐九:章鱼猪蹄汤

干章鱼200克,猪蹄1-2只,加水适量,共煮稠汤,调味吃肉、鱼,喝汤,可常用。适于气血虚弱型奶水不足。

 

更多月子餐食谱,请继续关注顾林冉好月子博客!

 

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