收集整理的小S月子餐食谱

来源: 凡欣母婴课堂 / 分类: 月子餐食谱 / 浏览: /

双11继续返场狂欢

网上关于小S的月子餐流传很多,还有专门用于瘦身的小S产后减肥月子餐,小S收腹月子餐,有一些可能是网友硬加到小S头上的,跟她没有一毛钱的关系。

不过,笔者仔细关注过小S的坐月子经历,她有专门的月子专家,为她量身定制打造了一整套月子餐食谱系列。笔者也是从一位喜欢小S的同行中偶然得到这套食谱的,仔细研究之下,发现确实有针对性。现在整理出来,适合的新妈妈们不妨参照一下。

小S产后月子餐

一、小s产后一周(1-7天)的月子餐

早餐:生化汤50ml,麻油猪肝一碗、薏米饭一碗。

10点:生化汤50ml,红豆汤一碗。

午餐:生化汤50ml,麻油猪肝一碗、薏米饭一碗。

3点:生化汤50ml,红豆汤一碗。

晚餐:生化汤50ml,麻油鱼半份,糯米粥一碗。

宵夜:生化汤50ml,麻油鱼半份,糯米粥一碗。

不能吃的:生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油。

二、接下来的3周餐:

第一周:鲈鱼汤、猪肝药膳餐。功能:排除体内毒素。

第二周:猪腰、炖品。功能:补充钙质、矿物质。

第三周:麻油鸡。功能:温补作用。

由此可见,重点在第一阶段,因为此阶段是恢复体力,将养元气,保证正常泌乳的关键阶段,尤其讲究食物的平衡搭配。就好比写文章开头一样,头开好了,后面的事就好办了。请妈妈们务必关注!

提醒:生化汤可自己做,不过材料多,工序也蛮复杂。也可买现在的,比如广和堂生化汤台湾广和生化汤都是非常知名的牌子,产妇们使用得最多。

 

更多月子餐食谱,请继续关注顾林冉好月子博客!

已有1位妈妈发表了意见!

    • 【1楼】 顾妙婷 回复
      周围很多朋友都在找小S的月子减肥食谱呢,希望顾老师这里的是正宗!!

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