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夏季月子餐食谱:减肥瘦身,营养可口蔬果沙拉

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肥胖和营养是很多产妇坐月子不得不面对的问题,吃得太好太油,身材会走样,以后的减肥难度会加大。克制一些吧,身体恢复不好,下半辈子的病痛少不了,两者实在不好调和。

广禾堂月子餐认为,只要选用合适的食谱安排,营养和瘦身并非不可兼得,今天就来介绍一道适合夏季坐月子的瘦身营养月子餐:蔬果沙拉。

蔬果沙拉一直是女人们的最爱,坐月子时需要遵循一定的原则,选择温性的水果、蔬菜,适当地一下口味,会既好吃,对产后恢复也非常有利。

疲身月子餐食谱:蔬果沙拉

看看这道番茄蔬果沙拉吧!

材料:小蕃茄5个、加州梅3-4个、黑枣精1小匙、西生菜1片、苜蓿芽1碗、蕃茄酱1大匙、辣酱一小匙。

操作步骤:

1、将所有材料用清水洗净,蕃茄、苜蓿芽、西生菜、加州梅一起盛盘;

2、将黑枣精、蕃茄加辣酱调成蘸酱,搭配食用即可。

注意:辣酱应少放,调味即可,多了不利于肠胃消化。

功效与作用:

1、这道月子餐含有多咱维生素,营养丰富,酸甜可口,产妇食用后,具有平衡体质、生津开胃的作用。

2、含有丰富的维生素,促进排泄的效果,有利于产后积食和产后便秘,经常食用可有清除宿便,消除小腹的功效。

3、夏季炎热,产妇易烦燥而懒于运动,通过此月子餐起到清心瘦身的效果,坐月子的产妇会非常喜欢!

更多广禾堂月子餐食谱,请继续关注顾林冉好月子博客。

 

 

 

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