凡欣母婴课堂

产后的营养是一个系统工程，很多年轻人不太懂，老人们往往又太过重视大鱼大肉，以至很多身材很好的产妇们，在老人的照料下，坐完月子，腰身就大了一圈。所以，想要产后营养到位，又要恢复好身材。孕妈们可以提前准备专业的月子营养品牌所提供的月子营养套餐。柠乐健是来仁和药业旗下的一个专业月子营养品牌，她家的这款产后30天月子套餐汤料包，包括30包，月子30天每天一包，包包不同，按30天不同阶段，有针对性的排恶露、恢复伤口、下奶、补血等需要，选用传统五谷食材。炖煮方便，天天都有不同的味道，营养丰富，妈妈们也爱吃。

Sally Nice/莎莉娜斯黑麻油质量怎么样？产后吃好吗？两瓶，浓浓的芝麻味～～这是给月嫂看了好几家店卖的以后，月嫂认证过的黑芝麻油～～不是黑芝麻香油～～而且瓶口这种拉环处理很用心，价钱也合适，还给顺丰～我很满意～～

立爱月子粥怎么样？产后调理营养粥有用吗？二百多块钱就能搞定一个月的早餐 非常简单也不用费心去做别的了 简直太超值太划算了。礼盒装的，每袋上面都写着成分和天数。每袋能熬3个人的量，这样等我坐月子时家人就可以一起和我吃了。

猪蹄汤催奶又滋补，不用我多说，相信所有的新妈妈都知道，特别是在老一辈眼里，猪蹄汤对于产妇来讲，简直称得上是催乳圣汤，它价格实惠，采购方便，做起来也不复杂。唯一不好的是，如果做法不对话，猪蹄汤就非常油腻让人难以下咽，太油的东西对产妇身体恢复也不利。 那么，怎样做好产后坐月子的猪蹄汤呢？下面就分享几道猪蹄月子催奶汤的做法。

坐月子的饮食安排，除了要关注合理的食谱搭配，进食的顺序也是要注意的。下面谈谈正餐的进食顺序和什么时候吃水果。一、正餐的进食顺序正餐的内容丰富，食物的种类多。先吃什么，后吃什么，有其原则，吃得不对，效果是不一样的。正确的进餐顺序应为：汤、青菜、饭、肉。饭前先喝汤。

剖腹产的妈妈术后的饮食，与顺产产妇相比，应重点关注伤口愈合、补血和预防积食便秘的发生。今天推荐三道有利于剖腹产后恢复的月子食谱，希望妈妈能找到适合自己口味的月子餐。一、月子食谱：猪蹄炖黄豆 原料：猪蹄300克，黄豆200克。调料：盐2克（产后要少摄入盐），黄酒10克，姜5克，葱花5克。

剖腹产同顺产比起来，对产妇的精力损耗和身体损伤程度不一样，所以安排月子餐的原则也有所区别。剖腹产的妈妈对营养的要求比正常分娩的产妇更高。剖腹时需要的麻醉、开腹等治疗手段，是对身体的一次严重打击，因而剖腹产的妈妈在产后恢复会比正常分娩者慢些。下面，仔细了解剖腹产的妈妈在月子不同除段的月子餐安排原则。

现代妈妈们都非常重视坐月子的饮食调理，很多妈妈都去专业的月子会所，有的则将品牌月子餐买回家DIY。但是，品牌月子餐毕竟价格贵，有些妈妈可能舍不得。其实，只要自己愿意，不用买现成的品牌月子餐，自己在家也能搭配出一套既有助于恢复体质，又能恢复身材，美白肌肤的月子食谱来。下面分享的这套月子食谱经过众多妈妈们的使用，效果非常好。

月子餐近来越来越火爆，尤其是受到明星、白领层次的妈妈喜欢，个个都是不惜花费重金，专业配送适合自己的独特月子餐配方。为什么这些妈妈们如此热衷于专业的月子餐呢？ 因为坐月子可食的食材很多，而这些材料都具有各自不同的食性，或性寒、或性甘，或性平，或性温。而产妇具有各自不同的体质，同时坐月子不同阶段，对食物的要求是不一样的。

前文提到过，鸡汤是营养丰富的月子汤之一，坐月子吃海参也非常有利于补充营养，有助于身体快速恢复。如果将两者一起炖汤喝，更是强强联合，不但含有丰富的蛋白质和多种营养素，更有利于催奶和促进恶露排出，加速伤口愈合。不少地方都将老母鸡炖海参作为坐月子的传统月子餐！下面分享一下海参炖鸡的做法。