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月子食谱原则:掌握正确的进食顺序

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月子食谱原则:掌握正确的进食顺序 坐月子的饮食安排,除了要关注合理的食谱搭配,进食的顺序也是要注意的。下面谈谈正餐的进食顺序和什么时候吃水果。一、正餐的进食顺序正餐的内容丰富,食物的种类多。先吃什么,后吃什么,有其原则,吃得不对,效果是不一样的。正确的进餐顺序应为:汤、青菜、饭、肉。饭前先喝汤。

坐月子怎样安排饮食:必须掌握的七个原则

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坐月子怎样安排饮食:必须掌握的七个原则 很多妈妈对坐月子期间的饮食安排,既紧张又困惑,对于各种各样的食材、菜式,不知如何搭配是好。吃得太好,怕发胖身材走形。有所节制吧,又担心营养跟不上,产后恢复不好,还影响到宝宝的母乳喂养和生长发育。坐月子怎样安排饮食,月子专家认为必须掌握以下七个原则:1、产后应以流食或半流食开始产妇刚刚娩出宝宝,体力消耗极大,有的伴有大量失血,有的还有伤口(剖腹产),产妇的肠胃功能非常虚弱

月子期间不可减肥,新妈妈瘦身不可操之过急!

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月子期间不可减肥,新妈妈瘦身不可操之过急! 身材变形不象样,没法出去见人!很多妈妈在分娩后,就迫不及待地开始了瘦身计划,甚至是从饮食方面着手。月子专家要提醒您,这样做是很危险的,对产后身体恢复有非常大的负作用。孕育和分娩婴儿是相当损耗精血的,尤其是分娩过程,会造成气血大亏。

产后坐月子吃南瓜有什么影响吗?

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产后坐月子吃南瓜有什么影响吗? 民间各地对于坐月子的饮食禁忌非常多,有的有道理,还有一些是因人而异,不能一概而论。南瓜就属于这种情况。对于坐月子能否吃南瓜,一直有两种不同的意见。认为不能吃南瓜的一派指出,南瓜和乌梅一样是酸涩收敛食品,会阻滞血行,不利恶露的排出。而另一派则认为南瓜有利于产后恢复。产后吃南瓜补益气血的作用。月子专家认为,这两种说法都有一定的道理。