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虾是含蛋白质非常丰富的食物，味道鲜美，很多人喜欢吃。产后坐月子需要大量的营养物质，可不可以吃虾来补充呢？月子专家认为，虾属于凉性物质，不少人会发生过敏，所以产妇吃虾应有所区别！哺乳期的产妇，除了要注意产妇自己吃虾会不会发生过敏反应以外，还要留意是否引起宝宝过敏。因为虾中的一些物质会吸收到乳汁中，如果宝宝对这些物质不耐受，就会发生过敏反应。

女人在生完孩子后，或多或少地都有些脱发现象，只要是比平时稍有增加，就不必过于担心，这是正常现象。如果出现明显的大把头发脱落，就要及时去就医，在月子餐上也可以作一下调整。 那么，产后为什么会掉头发呢？中医认为，发为血之余。女人分娩后，会伴有大量的失血，尤其是剖腹产或是有产后大出血的产妇，失血量会更多。

在有些老人的老观念里，坐月子吃乌鸡是不大好的。其实，这是没有科学根据的。产妇在产后喝些乌鸡汤，是非常好的月子汤之一，十分有益于身体的康复。乌鸡因为其骨头乌黑而得名，因而也叫乌骨鸡，它具有丰富的营养和极高的药用价值，民间也有叫它药鸡的。坐月子吃乌鸡最好是喝乌鸡汤，比普通的鸡汤更具营养价值。这样利于吸收，能最大程度地发挥乌鸡的营养价值。

甲鱼是中国的传统美食，号称为中华鳖，以其营养丰富，美味极鲜，是高档菜肴中的代表。坐月子吃甲鱼好吗？是的，月子专家建议，在月子餐中适当吃一些甲鱼，有助于产妇快速恢复产妇体能，增强体质，有利于乳汁分泌的质量和数量，对妈妈和宝宝都非常有好处！关于甲鱼的营养价值，中医自古就有评价！据典藉记载，鳖可补痨伤，壮阳气，大补阴之不足！充分说明，古人对于甲鱼的营养有很深的认识！

坐月子要分阶段，不同的阶段有不同的食谱搭配原则，这一点，应该是很多现代月子机构的立业之本。它来源于月子餐开创者：台湾庄淑旗博士。 月子餐理论已得到了广泛的实践，可以说，现代产妇的坐月子质量得到了极大的提高。下面咱们详细探讨各个阶段的食谱搭配具体的要求。 坐月子的第一阶段：产后1-4天是这一阶段。 在这个阶段，产妇刚刚经历了漫长的孕育期，分娩前后，产妇的身体发生了巨大的变化。

按老辈的传统，坐月子就要大吃大喝，大鱼大肉。其实，从补充产妇营养和给婴儿哺孕来看，一个人要吃两个人的饭，当然吃得不能少了。但在坐月子吃什么好，怎样吃得科学，新妈妈（包括老一辈的婆婆们），还是有很多误区的。 大鱼大肉不可取！ 坐月子期间的饮食应该以清淡为主，进补要有度。原则是营养均衡、保证热量的摄取！月子食谱要遵循精、杂、细软三个原则！