凡欣母婴课堂

产后奶水不足是很多新妈妈都会碰到的问题，前面月子专家介绍过催奶的经验单方和普通人家常见的催奶月子汤，今天咱们再介绍九道下奶的月子餐，都是家庭易于操作的菜式，制作非常方便！发奶月子餐一：狗脊骨地瓜汤红皮红薯（地瓜），鲜狗脊椎骨500克。把红薯带皮洗净，将狗脊椎骨切块，同放沙锅内煮至烂熟。

在中国的传统坐月子观点中，鸡汤和鸡蛋是月子餐食谱中必不可少的。月子专家认为，坐月子应该多喝汤，包括鸡汤、鲜鱼汤(如鲫鱼汤、鲤鱼汤等）、猪蹄汤、甲鱼汤等等，但怎样喝鸡汤，还是有讲究的。民间都认为，老母鸡最有营养，产妇应该多吃，最好是每天都不断。其实，这种观点不完全正确的。老母鸡有营养，这个不假，但是老母鸡吃多了，容易不下奶，可能有些人就不太清楚了。

重视母乳喂养，已成为整个社会的共识，一些妈妈在生孩子前就做好了自己喂奶的决定。也做好了相应的充分准备。不能不说现在妈妈的育儿观念变得越来越健康了。然而，刚刚娩下孩子的新妈妈，按照当初所做的功课，早早地让孩子吮吸奶头，希望能快速开奶，同时，大吃一些传统的进补食物，奶水却是迟迟不出来，让妈妈婆婆们非常着急！那么，月子里不下奶吃什么好呢？