凡欣母婴课堂

莲藕汤在湖北一带是冬天必喝的汤，家家户户一到秋冬，莲藕成熟的季节，十天半月就要炖一次莲藕汤，如莲藕排骨汤，莲藕脊骨汤等。味道鲜美，营养丰富。坐月子的产妇可不可以喝莲藕汤吗？莲藕中含有丰富的维生素和矿物质，清淡爽口，脆嫩有加，具有健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳的功效。

母乳是最理想的乳儿食品，母乳的营养成分直接来自母体，如果乳母营养不良时，短期内虽然也有乳汁分泌，但时间长了既消耗母体内储备的营养，甚至损害乳母的身体健康，而且乳汁的质和量也都将有明显下降，从而直接影响婴儿的生长发育。所以，乳母应保证有充分的营养，做到各种营养素之间的比例适当。

产妇坐月子，急需加强营养，补充流失的能量。然而，民间有说法，生孩子后不能吃青菜，这样容易得胃病。所以，很多产妇，尤其是农村地区的产妇，在坐月子期间鸡、鸭、鱼、肉，每顿都有，大吃大喝，唯独就是不碰青菜之类蔬菜！其实，这种说法是没有科学依据的。蔬菜对于产妇的身体恢复，同样不能缺少！

坐月子期间可不可以喝豆浆呢？豆浆含有丰富的植物蛋白质和多种营养素，有助于产妇体能的恢复和乳汁的分泌。宝宝出生后，由于出血量大，产妇很容易贫血，豆浆具有一定的养血调理功能，能滋阴养血。同时豆浆中含有一种特殊的植物雌激素黄豆苷原，具有调节女性内分泌的作用，可调节体内激素平衡。长期喝豆浆的女性，表现出皮肤白嫩年轻就是这个道理！但是，剖腹产的产妇在坐月子第一阶段不能喝豆浆！