凡欣母婴课堂

前几天刚有妈妈问产后坐月子可以吃草莓吗，我的意见是可以适当吃些。但昨天看了央视的一则新闻报道，其中暴光了草莓有多种农药残留，看得人心惊胆颤的。所以，今天赶紧写文章通知新妈妈们，还是不要吃草莓吧！央视的新闻里，对市场上的草莓做了随机检测，8个样本，每个都有农药残留，按国内的国家标准都是合格的，最高的残留量也只有国标的百分之一，但如果按欧洲标准的话，最低的却都要超标六七倍。

很多女性喜欢吃草莓，草莓不但有鲜艳的外表，赏心悦目，让人一看就有食欲，而且味道也很有特点，酸甜美味，舒适爽口，口感极佳，营养成分也很丰富。那么，产后坐月子可以吃草莓吗？ 答案当然是能吃啦，只要注意适量和一定的方法，产妇吃些草莓对产后恢复大有益处。 一、产后坐月子吃草莓的好处 草莓有去火、解毒、清热的作用，产妇坐月子往往吃得油腻，有些具有大补作用的食材是燥性的，吃多了就容易造成上火

猕猴桃的营养丰富，尤其是富含维生素C，营养界称之为“维C之王”，它的维生素C含量是苹果的十倍左右。那么，产后坐月子可不可以吃猕猴桃呢？答案是可以吃，但不能多吃。猕猴桃具有解热、止渴、利尿、通乳的功效，吃猕猴桃有助于强化产后妈妈们的免疫系统，特别对于剖腹产术后妈妈们的身体恢复非常好。但要注意每天的食用量。

又到了桔子丰收的季节，满大街的都是新鲜采摘的桔子（橘子），一定会勾起不少产妇的口水。那么，产后坐月子可以吃桔子吗？中医认为，桔子性甘，味酸，富含维生素C，产后适当吃些桔子是可以的。不地要注意方法和量。另外，恶露未排尽之前最好不要吃，有些人认为月经期间不要吃桔子，也是这个道理。

红枣号称维生素丸，是维生素含量最高的水果之一。每天吃上三枚大枣，就能满足一天的维生素所需。那么，产妇坐月子可以吃红枣吗？月子专家认为，产后吃红枣有特殊的好处。红枣味甘性温、归脾胃经，有补气养血、缓和药性的功能。产妇生产时都有一定的失血，多吃红枣能有补血安神，防治产后贫血。

桂圆就是龙眼肉，是传统的滋补佳品。产妇坐月子期间处在大补元气的阶段，是不是可以吃些桂圆呢？答案是肯定的，月子专家认为，产后适当吃些桂圆，对于产后恢复，滋补气血很有帮助。中医认为，桂圆性甘，平，入心、脾经，有补血益气的功效。在月子餐中搭配桂圆，有预防产后贫血的作用。

坐月子需要综合补充营养，因而不同营养成分的食物都要广泛摄取。但产妇的体质和哺乳的要求，对食物的类型和食用的方法是有讲究的。比如水果，产后可以吃，但有一些选择，也有一些方法。首先是要注意寒性水果不能吃，少量吃些凉性水果，最好是以温性水果为主。常见的寒性水果有蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等

有些产妇喜欢吃水蜜桃，那么，坐月子期间可不可以吃水蜜桃呢？水果营养丰富，富含多种维生素和纤维素，产妇可以有选择的吃。前面说过坐月子吃水果的原则，就是少吃寒性、凉性的水果，可以适当地多吃些温性的水果！水蜜桃性平，营养成分比苹果葡萄都要好，而且水蜜桃含铁量很高，利于补血，含钾高，含钠少，利于消除产后水肿。当然，虽然好处很多，但产妇身体虚弱，消化吸收差，应适当地吃，少吃点好了！

坐月子期间，产妇身体处在一个恢复期，一方面要补充分娩时大量的体能消耗，修复生产时的身体损伤。还要排除怀孕时体内积累的大量毒素，特别是恶露的排除，主要是坐月子第一阶段。有些不利于气血运行，有收敛作用的食物千万能吃！ 乌梅就是其中之一！中医认为，乌梅酸性收敛，会阻滞血液的正常流动，不利于恶露的正常排出！

对于山楂是否会回奶，很多妈妈的感受不一样。有的吃了点山楂片，奶水马上就少了，变清了。而有的妈妈，吃过山楂之后，奶水仍很充足，没有一点影响。 在网上搜索吃山楂回奶吗？答案也是两方面都有。那么，山楂究竟会不会回奶呢？ 其实，回奶和催奶一样，都是因各人体质而异的。从药理来讲，中医认为，凡是酸性物质，都有回奶的可能。