孕期对营养的需求量大，为了满足胎儿的生长发育，孕妈们不但要吃得多还要吃得好，尤其营养要全面。不过，谁都知道怀孕了要增加营养，但是在怀孕期间，谁却都逃不脱孕吐这只拦路虎。有些孕妈的孕吐轻微些，有的孕妈则孕吐得天昏地暗，吃什么吐什么。这种情况怎么来补充营养呢？

除了听取专家建议，采取必要的孕吐缓解方法或措施，特别是在饮食上注意，多吃一些清淡少刺激的食物，可以缓解少许孕吐现象。

比如酸酸甜甜的车厘子干，即樱桃干也能起到缓解孕吐的作用。

孕期吃些车厘子干好处蛮多的。它的酸甜的口感，有开胃作用，使得孕妇孕吐后仍能吃得下东西，没有办法，虽然可能接着吐，但吃得下去，孕吐现象会有所减轻，而且总是能留存一些食物的。另外，它的营养相当的丰富。其维生素A的含量是苹果的4、5倍，还含有丰富的铁元素，有利于生血，并含有磷、镁、钾等微量元素，还含有胡萝卜素、花青素等，有利于宝宝的生长发育。

并且，车厘子干还有延缓衰老、抗氧化的作用，有利于保持皮肤弹性水润。

不过，要注意，车厘子干虽然可以吃，但不可过多食用，要注意营养搭配，多食容易引起上火，反而导致恶心，引起呕吐，适得其反。

这里，要特别提醒一下，车厘子干的加工过程，有些商家可能会在其中添加防腐剂，以延长保持期。但防腐剂对孕妇和胎儿都不友好，存在不可预知的潜在风险，记得一定要购买可靠的没有防腐剂的产品，大品牌更靠得住些。千万要避免三无产品，流动摊贩更要绝对避免。

不太知道什么牌子好的孕妈，这里给大家推荐食品铺子车厘子干。其原料车厘子来自美国大樱桃，去核，不添加香精香料，0添加，且小袋包装，食用方便。

良品铺子美国车厘子干无核0添加88克一袋

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提醒：孕期经常会感到肚子饿，可以适当被充一些营养高的零食，常见食物一般都可以吃，只要注意适量即可。另外要特别注意安全，建议选择知名大品牌，比如前面介绍过的专业的孕味食足孕妇零食，或者象良品铺子这样的大众化的零食也不错，大品牌的安全更有保证。

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