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备孕补充叶酸0.4、0.8毫克哪个好?男性女性该如何选?

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备孕和孕期都要适量补充叶酸,这已经是一个医学常识,因为胎儿的神经管发育离不开叶酸,如果体内叶酸不足,就有可能导致婴儿神经管畸形,影响宝宝的一生。不过,关于叶酸该如何补,很多准爸准妈傻傻地分不清。市场上有两种含量的叶酸,0.4毫克/片,0.8毫克/片,都说是每天一片,到底这个0.4、0.8哪个更好呢?

根据国际生殖权威的解释,女性朋友至少要在有计划怀孕时就开始补充叶酸,直到哺乳期结束。为什么要从怀孕前就开始呢,这样有利于使体内维持一定的叶酸水平,以保证胚胎着床早期就有一个好的叶酸环境。但补充叶酸的量,不同阶段有所不同。

按照中国营养学会所推荐的标准:育龄女性每天要补充0.4毫克的叶酸,当打算怀孕时与怀孕期间,叶酸的摄取量要增加到每日0.8毫克。所以,对于中国孕妇,每天0.8毫克才是最佳剂量。

但有些网友有问题了。国内专家推荐0.8毫克叶酸/天不假,但欧美的专家却推荐0.4毫克/天,而且是从备孕期才开始补充,到底哪个是对的呢?是由于中国人和老外的体质不同的原因吗?

的确是这样,但并不是因为体质原因。这是因为在欧美国家,法律规定所有的面粉都要进行叶酸强化,所以每位孕妇都会有一定基础量的叶酸摄入,在此基础上每天补充了0.4毫克也就足够了。而在中国,并没有进行面粉的叶酸强化,另外中国人的平均蔬菜摄入量也比较少,所以建议每天补充0.8毫克叶酸,而不是0.4毫克。

男性备孕为什么要补充叶酸呢?

叶酸是人体必须的营养成分,男性朋友维持一定的叶酸摄取,有利于提高精子质量。当男性体内叶酸呈现不足时,精液的浓度及精子活力都会下降,会使受孕机会减少。而且,叶酸有利于男性前列腺,防止前列腺机能减退,阻止前列腺肿大和前列腺炎症出现,对维持男性前列腺健康有极大好处,可显著提高男女性爱质量。

男性备孕补充叶酸多少呢?

据国际生殖医学协会推荐,男性在备孕期间每天补充1000微克叶酸,对男性健康有帮助,有利于提高精子质量,防止胎儿发育缺陷。

有什么叶酸品牌推荐呢?

目前国内各大医院推荐最多的叶酸补充剂,就是来自德国拜耳旗下的爱乐维叶酸复合维生素,有男性配方和女性配方。


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