催奶的食物，在中国民间很多，各地都有所不同。而在我们南方地区，尤其是福建、浙江一带，喝鲈鱼汤下奶是很常见的方法。这种吃鱼催奶的方法，到底是民间瞎传，还是真的有下奶的效果呢？

首先要说，任何一个方法，都不能保证百分百的有效。因为人体存在很大的差异，不同特性的体质对食材的反应是有显著不同的。

但民间所传的很多方法，的确是有效果。比如这个鲈鱼，在哺乳期煮汤喝，很多产妇都能有显著的效果。中医认为，鲈鱼汤有助于益气补血，健脾下奶。同时，鲈鱼还含有丰富的优质蛋白质，能帮助产妇快速恢复体质，同时提高奶汁的营养含量，喂养的宝宝喝后更健康。

现代科学也证明了鲈鱼汤对调益乳汁分泌有效果。

经传统方法熬制的鲈鱼汤，含有鲈鱼胜肽大分子和小分子，尤其小分子是一种降解的小分子胶原蛋白，由多种氨基酸组成，是优质的蛋白片段，其分子只有纳米级大小，极易被人体吸收，可以显著改善泌乳状态。同时能促进伤口愈合，减少伤口感染的机会。

所以，产后泌乳期多喝鲈鱼汤还是很有作用的。

不过，有些产妇不会弄鲈鱼汤，或者没有太多的时间精力。其实也可以选择成品含鲈鱼胜肽的营养品。

比如台湾鲈美乳清蛋白鲈鱼粉就是经现代方法，从鲈鱼中提炼鲈鱼胜肽小分子成分，其鲈鱼胜肽小分子的含量，比鲈鱼汤中的含量要高出几倍，营养和催乳效果更好。

台湾进口乳清蛋白鲈鱼粉150克/盒，哺乳期2盒

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说明：台湾原装进口，台湾大江生医特殊酵解功法淬炼，技术获德国纽伦堡国际发明展特别奖、瑞士日内瓦国际发明展金奖和优秀奖。