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吃鲈鱼汤下奶吗?鲈鱼怎么吃最下奶?

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催奶的食物,在中国民间很多,各地都有所不同。而在我们南方地区,尤其是福建、浙江一带,喝鲈鱼汤下奶是很常见的方法。这种吃鱼催奶的方法,到底是民间瞎传,还是真的有下奶的效果呢?

首先要说,任何一个方法,都不能保证百分百的有效。因为人体存在很大的差异,不同特性的体质对食材的反应是有显著不同的。

但民间所传的很多方法,的确是有效果。比如这个鲈鱼,在哺乳期煮汤喝,很多产妇都能有显著的效果。中医认为,鲈鱼汤有助于益气补血,健脾下奶。同时,鲈鱼还含有丰富的优质蛋白质,能帮助产妇快速恢复体质,同时提高奶汁的营养含量,喂养的宝宝喝后更健康。

现代科学也证明了鲈鱼汤对调益乳汁分泌有效果。

经传统方法熬制的鲈鱼汤,含有鲈鱼胜肽大分子和小分子,尤其小分子是一种降解的小分子胶原蛋白,由多种氨基酸组成,是优质的蛋白片段,其分子只有纳米级大小,极易被人体吸收,可以显著改善泌乳状态。同时能促进伤口愈合,减少伤口感染的机会。

所以,产后泌乳期多喝鲈鱼汤还是很有作用的。

不过,有些产妇不会弄鲈鱼汤,或者没有太多的时间精力。其实也可以选择成品含鲈鱼胜肽的营养品。

比如台湾鲈美乳清蛋白鲈鱼粉就是经现代方法,从鲈鱼中提炼鲈鱼胜肽小分子成分,其鲈鱼胜肽小分子的含量,比鲈鱼汤中的含量要高出几倍,营养和催乳效果更好。

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